Jag har inte varit den bästa versionen av mig själv.
Som jag berättat förut så påbörjade jag mitt nya, hälsosammare liv den första januari. Jag har köpt mig ett promenadband. Jag har försökt undvika dumma situationer med onyttigheter. Jag har försökt lära om min hjärna att jag inte alls behöver den där chipspåsen eller glassen när jag mår dåligt. Det är oerhört svårt, då mat varit min allra bästa vän och mitt största stöd i livet i flera år nu. Jag har klättrat på väggarna, gråtit, skrikit och varit alldeles borta utav abstinensen. Men, det blir faktiskt lättare. De första dagarna är de allra jobbigaste. Det jag kan ha svårt med är, när är det okej att äta chips då? När är det okej att köpa sig den där glassen? Jag är rädd, att ifall jag gör det, så kommer jag åka tillbaka till då jag köper det nästan varannan dag. Och det vågar jag inte riskera.
När kommer det någonsin att vara okej?
Men jag har ändå påbörjat stegen mot ett bättre liv. Jag har påbörjat resan. Och jag ska klara av det här. Jag måste det. Ni får gärna, som alltid, berätta lite om hur era matvanor ser ut. Vad borde jag äta? Vad ska jag låta bli?
Moa, kolla på de här bilderna och få motivation. Tänk tillbaka på hur dåligt du mådde när bilderna togs. Tänk på hur obekväm du var i ditt egna skinn. Tänk på hur mycket det hållit dig tillbaka. Tänk på hur du egentligen vill vara.
Postat av: linnea.
2012-01-11 @ 19:17:54
URL: http://theperfectlife.soclog.se
Jag tycker att du kanske ska börja med att vara utan chips och glass tills du är mer van vid dina nya matvanor. Man kan alltid unna sig något då och då, men inte för ofta. Och om du kan så kan du ju be dina vänner, din pojkvän eller din familj att hjälpa dig så de kanske kan säga stopp när det blir för mycket, om det nu blir så. Det är vad jag skulle göra.
Mina matvanor brukar se ut att jag äter en macka till frukost och dricker typ nyponsoppa eller något sånt. Sedan brukar jag äta lunch på skolan och om vi går lång dag så hinner jag bli hungrig innan middagen så då kanske jag köper något i fiket som stilla min hunger lite så jag kan koncentrera mig bättre på lektionerna och sedan kommer jag hem och då äter jag middag. Försöker även att äta något på kvällen också, en frukt eller något. Det är typ så mina matvanor ser ut, men till skillnad från dig så försöker ju jag gå upp i vikt och inte ner i vikt. Så vet inte riktigt om det här hjälper dig. Men jag äter väldigt regelbundet. Äter alltid frukost, lunch, middag och "kvällsfika" vid samma tider varje dag.
Postat av: ZOOFIE
2012-01-11 @ 21:47:07
URL: http://zoofie.devote.se
Du är stark, det vet du att jag tycker. Skickar en kram och hoppas att det känns lättare snart.
Postat av: Johanna
2012-01-12 @ 10:39:42
URL: http://jflinkfeldt.blogg.se/
Du ska veta att du är en riktig inspirationskälla. Genom att skriva om din resa peppar du även mig till att orka ta tag i det. Jag vill också bli nyttigare, men jag är på tok för lat, hehe. När jag läste igenom ditt inlägg igår tänkte jag på hur stark du är och att du har rätten att veta det. Jag rannsakade mig själv och kom fram till att jag inte kan fortsätta som jag gör. Jag kunde bara inte släppa det du skrivit om både i det här inlägget och tidigare så jag läste igenom det igen idag. Så jag vill bara säga det, du har fått mig att tänka till och som jag sa tidigare, du är min inspiration.
Kram!
Postat av: Karin
2012-01-12 @ 12:22:11
URL: http://viktigakarin.blogspot.com
Allt man kan göra är att FÖRSÖKA! Tycker du är jätteduktig som köpt ett promenadband.!
Tips med maten är att du ska använda appen ShapeUp. Där skriver du in din nuvarande vikt och vad du vill väga. Sedan räknar den ut hur mycket du ska äta per dag i kalorier och med hjälp av appen kan du räkna ut.
Om du inte har app-mobil så kan kostdagboken vara ett alternativ:
www.iformkostdagbok.se
HEJA DIG!
Postat av: Hannah
2012-01-15 @ 02:10:30
URL: http://snuppas.blogspot.com/
Inte för att mina egna matvanor är bra; jag vet hur man helst "borde" göra, men lever inte riktigt läran själv.
Börja alltid dagen med frukost, drick mycket vatten (inte överdrivet, men du vet.. lagom mycket), försöka äta mellanmål och lunch under dagen så att du inte är sviiinhungrig vid middag.
Ät lugnt och försök vara mer medveten hur maten smakar, på så sätt är det inte lika stor risk att du äter mer än du behöver. Om du har förmåga att ta stora portioner - välj en mindre tallrik.
Om du känner sug, drick att glas vatten (i lugn takt) under ca 20 min så ska suget dämpas lite. Om det är panik - borsta tänderna, oftast vill man inte äta något efter det pga mintsmaken.
Hmm, hmm.. kommer inte på fler "tips" för tillfället (:
Postat av: Anonym
2012-01-15 @ 20:43:51
Förlåt för att jag skriver detta anonymt, men det kändes bäst så. Ville bara säga att jag tycker att det är jättebra att du vill leva ett hälsosammare liv, det är väl aldrig negativt att vara nyttig.
Men så tänkte även jag för åtta månader sedan, att det var min vändpunkt och att jag från och med då skulle vara nyttig och inte äta så mycket godis, dricka så mycket läsk o.s.v. Visst lyckades jag, jag har knappt ätit en godis sedan den dagen. Jag hade gått upp 6 kilo på nio månader och bestämde mig för att stanna där, jag ville inte gå upp mer än så.
Sedan helt plötsligt, just som man trodde att man hade kontroll över situationen så visade det sig att man inte hade det. Sex månader efter att jag börjat min hälsosamma och aktiva livsstil så satt jag sex kilo lättare och underviktig med två fingrar i halsen, lutad över toalettstolen. Jag är fortfarande fast i ätstörningarna och det är inget jag någonsin skulle önska någon. Jag hittar fett där ingen annan ser fett, och jag är totalt besatt av allt jag äter.
Och det värsta är att tanken slog mig redan ifrån början, "tänk om jag skulle få ätstörningar", men jag konstaterade varje gång att något sådant skulle Aldrig Hända Mig. Så tappa inte kontrollen, kom ihåg att du duger precis som du är.
Kram
Postat av: Maja
2012-01-11 @ 19:09:25
URL: http://aprilchild.blogg.se/
Jag älskar dig syster och du är fin precis som du är <3
Finns här och peppar dig dag som natt, du kommer klara detta för du är en sånn oerhört stark person. Jag tror på dig och du har fullt av människor runt omkring dig som älskar dig och peppar dig till tusen.
Puss <3